Krampfadern der unteren Extremitäten, ist eine schwierige und unangenehme Krankheit, aber es ist nicht ein Satz, der normal Leben, wenn man mit Verstand auf die Therapie. Das gleiche führen Sie mit Krampfadern hat durchaus das Recht auf Existenz, aber nur unter einigen wichtigen Voraussetzungen.
Die Krampfadern Beine zu laufen?
Verlieren Krampfadern in den Beinen ist eine Krankheit, die entwickelt sich über Jahre und Jahrzehnte, ruhig machen, negative Einstellungen, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Patienten. Seine Komplex umfasst eine Reihe von unangenehmen oder schmerzhaften Symptome, um die Beschwerden des Patienten im täglichen Leben und in Erster Linie, ein Gefühl von schwere in den Beinen.
Darüber hinaus sind viele Patienten Klagen über Symptome wie ein Gefühl der inneren fülle in den Beinen, brennen und sogar in der Nacht Krämpfe in der Wadenmuskulatur, die durch die Tatsache verursacht, dass die Gefäße weiter zu erweitern und Anschwellen.
Die schwersten Symptome wie Schwellungen der Weichteile, die sich am Abend nach einem arbeitsreichen Tag, so dass, wenn wir reden, läuft mit Krampfadern in den Beinen, nur am morgen, wenn die Muskeln, Venen und Gewebe sind ausgeruht und frisch.
Nun, in Bezug auf die Tatsache, dass die Umsetzung von Jogging: laufen mit Krampfadern ist nicht verboten, darf aber nicht durch weit – es hängt alles letztendlich von der Meinung des behandelnden Arztes.
Der Spezialist sollte prüfen alle Parameter der Zustand seiner Patienten, darunter das Gewicht (Grad der Fettleibigkeit wahrscheinlich ist), die Funktion der Atemwege und Herz-Kreislauf-systems, der Grad der Schädigung des venösen Netzwerk und andere ähnliche Faktoren, und nur er kann Sie laufen lassen, um mit Krampfadern – keine Unabhängigkeit auf Seiten des Patienten kann voller Komplikationen.
Wie kann nützlich sein für die Ausführung mit Krampfadern?
Aus der Krankheit selbst läuft mit Krampfadern der unteren Extremitäten nicht helfen, natürlich: diese Krankheit kämpfen, chirurgische und medizinische Weg, das machen viele Anstrengungen, um Ergebnisse zu erzielen.
Auf der anderen Seite, wenn die Zulassung eines Arztes, der Kompatibilität der läuft, und die Pathologie ist ganz offensichtlich, weil diese Art von körperlicher Aktivität wirkt sich positiv auf den Allgemeinen Zustand des Patienten.
Zum Beispiel, regelmäßig zum joggen in den morgen beitragen:
- Stärkung des Herzmuskels;
- normalisieren den Blutfluss zu den Füßen und aus Ihnen;
- reduzieren Sie übergewicht schafft die Belastung auf die unteren Gliedmaßen;
- zu stärken, das Skelett-system;
- die Sauerstoffsättigung des Blutes;
- Aktivierung des Immunsystems die Abwehr Kräfte des Körpers.
Kein Wunder, dass die Experten allesamt darauf Zielen, glauben, dass das laufen stärkt die Gesundheit und verbessert die Allgemeine Ton und Stimmung, und daher diejenigen, die sich mit solchen Aktivitäten, die auf Amateur-Ebene, haben das Recht zu erwarten, dass eine baldige Genesung von seiner aktuellen Krankheit.
Auf das Gleichgewicht auf den Körper ausgeübt Effekte für diese Tätigkeit wird geschätzt auf eine Stufe mit beispielsweise speziellen cross-country-laufen oder schwimmen, das passt nicht allen, daher, wenn Krampfadern führen fast alles.
Technik ausgeführten übungen.
So kompliziert, wie die venösen Netze in der Fuß kann nicht abgerechnet werden, wenn die Planung auf die Ausführung von Aktivitäten, Sie müssen Ansatz, der die Techniken von joggen zu laufen und Krampfadern ergänzen sich harmonisch.
In diesem ist es besser, sich auf das wissen der ärzte und Trainer, die helfen, wählen Sie die besten Lasten in jedem einzelnen Fall, und überwachen den Zustand des Patienten.
In Erster Linie sollten wir den Blick auf das Tempo und Distanzen: es ist am besten zum joggen in eine ruhige (langsame oder mittlere Geschwindigkeit), die Wahl, eine kurze Strecke mit einer glatten Oberfläche und relief. Die empfohlene Zeit für einen Lauf ist nicht mehr als 20 Minuten, da die Klassen nicht mehr den nötigen Effekt auf die Gesundheit haben.
Es sollte berücksichtigt werden, mehrere andere wichtige Parameter:
- maximale Herzfrequenz während des Trainings von 120 Schlägen pro minute, und Kontrolle ist notwendig, während des gesamten Kurses
- gehen für einen Lauf in der früh auf nüchternen Magen, an heißen Tagen, die Wahl einer Zeit, in der die Luft nicht erwärmt;
- die Häufigkeit der Sitzungen ist individuell gewählt, aber in den frühen Stadien ist es besser, befristet auf drei oder vier mal pro Woche;
- beim geringsten Anzeichen von Müdigkeit oder stress (insgesamt oder in den Beinen) sollten aufhören, die Last und entspannen Sie sich, verlassen Sie die Lektion auf ein anderes mal.
Bitte beachten Sie! Viele ärzte glauben nun, dass eine regelmäßige führen Sie bei den ersten Anzeichen der Krankheit, Blaue Flecken und Adern auf der Haut und verhindern Sie die weitere Entwicklung von Krampfadern Gefäße und Venen oder zumindest zu mildern, so ist es empfehlenswert, es zu tun, als vorbeugende Maßnahme.
Schuhe
Sollten die Schuhe zu koordinieren mit Ihrem Arzt, weil ein Spezialist für Erkrankungen der Füße wissen, welche Modelle und Typen ist es besser zu tragen, dass der oder die anderen Patienten.
Eine massive, schwere oder harte (starre) Turnschuhe und sneakers ist definitiv verboten, weil in Ihnen der patient wird hart, und statt die Energie wird wieder nach Hause kommen kaputt und müde und so charakteristisch für Krampfadern.
Die Auswahl an Jogging Turnschuhe, die Sie benötigen, zu konzentrieren, nicht auf Ihre modische Erscheinung als auf die Struktur und material der Produktion: es sollte weich sein sneakers aus echtem Leder, ausgestattet mit der obligatorischen orthopädische Fußbett.
Es ist ebenso wichtig, die Aufmerksamkeit auf die gute perforation, um frische Luft und reduzieren die Temperatur, als die überhitzten Füße tragen, um das auftreten von Schwellungen an den Waden und Knöchel.
Kontraindikationen ausgeführt
Direkte Kontraindikationen für die Ausführung von nicht so viel: Erstens, dass Adipositas wenn der body mass index höher als 25, ausgeführt haben, ersetzen Sie nur die aktiven zu Fuß. Das gleiche gilt für Patienten mit Knochen-und Gelenk-Erkrankungen, in denen die dramatische Bewegung ist voll mit negativen Folgen.
Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und Atmungs-system sollten einen Arzt konsultieren, um zu bestimmen, die maximal zulässige Belastung, aber in diesem Fall kann der Kurs betrachtet werden, bedingt verboten oder unerwünscht ist. Schließlich läuft auf der Straße, es wäre besser, ersetzen die mechanischen verfolgen, in der Turnhalle, wenn der patient hat Probleme mit der vision oder Koordination im Raum.