Eines der Probleme vieler Frauen und ungefähr 15% der Männer sind Krampfadern in den Beinen. Bei dieser Krankheit werden die Gefäße der Beine (Venen), die kohlendioxidreiches Blut und Abfallprodukte des Stoffwechsels zurückgeben, deformiert, erweitert, verlieren ihren Ton und erscheinen unter der Haut.
Zusätzlich zu kosmetischen Defekten verursachen Veränderungen in der Venenstruktur und eine beeinträchtigte Durchblutung Beschwerden in den Beinen und sogar Schmerzen, Ödeme und ein Gefühl der Schwere. Obwohl es verschiedene Instrumente und medizinische Verfahren gibt, die bei der Behandlung helfen, ist es von Anfang an wichtig, an der Prävention teilzunehmen, sobald die ersten Anzeichen von Krampfadern auftreten. Dies hilft, Schmerzen, Schwellungen, müde Beine und äußere kosmetische Defekte zu vermeiden.
Was ist los?
Krampfadern, im Allgemeinen Krampfadern genannt, sind schwerwiegende Veränderungen der Venenwand, deren Schwäche und übermäßige Dehnung, aufgrund derer dunkelblaue oder violett verdrehte geschwollene Venen unter der Haut auftreten. Im Anfangsstadium können kleine "Sterne" erweiterter Kapillaren auftreten, kleine Kronen und später größere.
Venen haben eine spezielle Struktur: Neben der elastischen Wand haben sie auch kleine Ventile (Taschen), die verhindern, dass Blut in die entgegengesetzte Richtung fließt. Krampfadern bilden sich, wenn die Klappen in den Venenwänden geschwächt, gedehnt, deformiert und nicht vollständig geschlossen werden. Übermäßiges Strecken der Wände und Ventildefekte führen letztendlich dazu, dass das Blut schlechter durch die Gefäße fließt, seine Bewegung verlangsamt und sogar stoppt. Zuerst erscheinen kleine "Stern" - oder Spinnenbeinvenen, dann dickere verdrehte Venen.
Andere Symptome von Krampfadern können sich manifestieren als:
- Brennen in der Wade, Herzklopfen;
- Beschwerden in den Beinen, Gefühl von Schwere oder Schmerz;
- Muskelkrämpfe, Krämpfe, am deutlichsten nachts;
- Schwellung von Füßen und Knöcheln;
- blasse, trockene oder juckende Haut, die dünner erscheint als gesunde Haut
Wenn die Tendenz zu Krampfadern besteht oder die ersten Symptome auftreten, gibt es eine Reihe von Verfahren, die Beschwerden und Schmerzen in den Beinen beseitigen, die Durchblutung verbessern und die Venen straffen.
Bewegung und körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung der Beine. Die Muskelkontraktion hilft dabei, das in den Venen angesammelte Blut zu drücken. Übung hilft auch, den Blutdruck zu senken, was ein weiterer negativer Faktor ist, der zu Krampfadern beiträgt.
Bewegung mit geringer Intensität hilft, die Wadenmuskulatur zusammenzuziehen. Sie arbeiten ohne übermäßigen Stress.
Zu den effektiven Übungen mit geringen Auswirkungen gehören:
- schwimmen;
- Gehen;
- Radfahren;
- Yoga.
Kompressionsstrümpfe und Strumpfhosen
Kompressionsstrümpfe sind in den meisten Apotheken und orthopädischen Geschäften erhältlich. Sie verteilen den Druck auf die Beine und drücken die Wände der Venen von außen zusammen. Hilft, Blut zum Herzen zu befördern und Blutstauungen in den unteren Extremitäten zu lindern. Die Studie ergab, dass Menschen, die kniehohe Kompressionsstrümpfe trugen, einen Druck zwischen 18 und 21 mmHg aufrechterhielten. Innerhalb einer Woche bemerkte er eine Verringerung der Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Krampfadern. Es ist wichtig, Strümpfe und Strumpfhosen mit einem Arzt oder Friseur zu wählen, um nicht mit dem Grad der Kompression verwechselt zu werden.
Pflanzenextrakte
Studien haben gezeigt, dass Rosskastanienextrakt bei Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz (einer der Hauptursachen für Krampfadern) Beinschmerzen, Schweregefühl und juckende Haut lindern kann.
Eine Übersichtsstudie ergab, dass Seekiefernextrakt und Metzgerbesenextrakt Schwellungen oder Ödeme der Beine reduzieren können, die häufig mit Krampfadern verbunden sind.
Pflanzenextrakte und ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Haut verdünnt oder in einem Aromatherapie-Diffusor verwendet werden.
Ernährungsumstellung
Salzige oder natriumreiche Lebensmittel tragen zur Schwellung bei, auch an den Füßen und Knöcheln. Durch das Reduzieren von salzigen Lebensmitteln kann die Wasserretention minimiert werden. Kaliumreiche Lebensmittel wie Mandeln und Pistazien helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, indem sie die Wasserretention im Körper verringern. Diese Gruppe umfasst:
- Mandeln und Pistazien;
- Linsen und weiße Bohnen;
- Kartoffel;
- Blattgemüse;
- einige Fischarten wie Lachs und Thunfisch.
Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung der Darmfunktion bei und verhindern Verstopfung. Dies kann wichtig sein, da Stress die Klappen beschädigen oder dazu führen kann, dass Blut in den Venen blockiert wird. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt umfassen:
- Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte;
- Hafer, Weizen und Leinsamen;
- Vollkornprodukte.
Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Krampfadern. Wenn Sie also zusätzliche Pfunde verlieren, kann dies den Druck auf die Venen verringern, Schwellungen und Beschwerden verringern.
Flavonoide in Lebensmitteln
Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die Flavonoide enthalten, zur Ernährung trägt auch dazu bei, das Risiko von Krampfadern zu verringern. Flavonoide sind biologisch aktive Substanzen, verbessern die Durchblutung, sorgen für eine gleichmäßige Durchblutung und verringern die Wahrscheinlichkeit einer Blutansammlung in den Venen. Sie helfen auch, den Blutdruck in den Arterien zu senken und die Blutgefäße zu entspannen, die Belastung der Venen zu verringern und das Risiko von Krampfadern zu verringern.
Zu den Lebensmitteln, die Flavonoide enthalten, gehören:
- Gemüse: Frühlingszwiebeln, Paprika, Spinat und Brokkoli;
- Zitrusfrüchte und Trauben, Kirschen, Äpfel und Blaubeeren;
- Kakao;
- Knoblauch.
Pflanzliche Heilmittel
Einige Kräuterpräparate helfen, die Venen zu straffen und ihre Verformung zu reduzieren. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Traubenkernextrakt die Schwellung der Beine und andere Symptome einer chronischen Veneninsuffizienz verringert, obwohl derzeit nur wenige Hinweise auf ihre Wirksamkeit vorliegen. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Traubenkernextrakt als Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, da dieser mit dem Medikament interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Auswahl der richtigen Kleidung
Das Tragen enger, enger, synthetischer Kleidung kann den Blutfluss in Ihren Beinen einschränken. Das Tragen locker sitzender, atmungsaktiver Kleidung, die die Blutversorgung des Unterkörpers nicht einschränkt, verbessert die Durchblutung der Venen und verringert die Klappenverformung.
Es ist auch verboten, enge und enge Schuhe zu tragen. Schuhe mit schmalen Zehen üben Druck auf die Blutgefäße aus und verursachen Schmerzen. Es wird empfohlen, Schuhe mit orthopädischen Einlegesohlen zu wählen.
Das Tragen von Schuhen mit niedrigen Absätzen oder mit einer bequemen und stabilen Sohle anstelle von hohen Absätzen kann auch dazu beitragen, Schmerzen durch Krampfadern in den Beinen zu lindern.
Ich muss meine Beine öfter heben
Wenn Sie die Beine regelmäßig nach oben heben, idealerweise auf derselben Höhe wie das Herz oder mehr, wird die Durchblutung verbessert. Dies reduziert den Druck auf die Venen in den Beinen und die Schwerkraft hilft dabei, dass das Blut reibungslos zum Herzen zurückfließt. Sie sollten versuchen, Ihre Beine anzuheben, wenn Sie längere Zeit sitzen möchten, z. B. beim Arbeiten oder Ausruhen.
Massage
Durch leichtes Massieren Ihrer Füße, Beine und Oberschenkel kann das Blut in Ihren Venen bleiben. Sie können milde oder feuchtigkeitsspendende Massageöle verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Es ist jedoch äußerst wichtig, Druck direkt auf die Venen zu vermeiden, da dies das zerbrechliche Gewebe schädigen kann. Nicht weniger nützliche Massage mit Wasserstrahlen in der Dusche, einschließlich einer Kontrastmassage.
Konstante Bewegung
Vermeiden Sie es, längere Zeit zu sitzen. Wenn Sie längere Zeit bei der Arbeit sitzen müssen, müssen Sie sich bemühen, aufzustehen und sich zu bewegen, oder zumindest häufig die Position wechseln, damit das Blut von den Beinen vollständig durch die Venen fließt.
Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, da dies den Blutfluss zu Beinen und Füßen weiter einschränken und Kreislaufprobleme verschlimmern kann.
Behandlungsverfahren für Krampfadern
Wenn vorbeugende Maßnahmen zu Hause den Zustand Ihrer Venen nicht verbessert haben, starke Beschwerden, Schmerzen und Schwellungen auftreten, ist eine medizinische Behandlung erforderlich, um Krampfadern zu beseitigen.
Der Arzt kann Folgendes verschreiben:
- Endotherme Ablation.Dies ist ein Verfahren, bei dem Wärme angewendet wird, um die betroffenen Venen abzudichten.
- Ambulante PhlebektomieDer Arzt durchbohrt die Haut und entfernt die Krampfadern durch kleine Schnitte. Das Verfahren wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt, es verbleiben praktisch keine Narben;
- Sklerotherapie.Bei diesem Verfahren wird ein spezieller Schaum verwendet, um beschädigte Venen zu schließen. Das Blut fließt durch das Bypass-Venensystem;
- Ligation und Entfernung.Bei diesem Verfahren werden Krampfadern chirurgisch entfernt;
- Laserbetriebe.Intensive Lichtblitze werden auf die Vene gerichtet, wodurch sie verschwindet.
- Endoskopische Chirurgie.Während dieser Operation wird eine kleine Videokamera in das Bein eingeführt, damit der Chirurg besser sehen kann, was in den Venen passiert. Die Venen werden durch mehrere kleine Einschnitte entfernt.
Zukünftige Vorhersagen
Krampfadern verursachen Beschwerden und kosmetische Defekte. Krampfadern können zu Hause verhindert werden, und Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können unangenehme Symptome reduzieren. Im Verlauf der Krankheit sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, um sichtbare Defekte zu beseitigen und die Venen selbst zu heilen.